Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, vous avez déjà entendu un instructeur vous rappeler de contrôler votre respiration. Dans les anciens enseignements yogiques, la pratique consistant à diriger la respiration est appelée Pranayama, dont l’objectif est de vous apprendre à respirer consciemment, avec conscience et avec intention. Dans le cadre de ces enseignements, il existe de nombreux exercices différents qui peuvent vous aider à exploiter votre respiration comme moyen de développer la conscience de soi et la concentration pendant la méditation ou le yoga.
Aujourd’hui, le travail sur la respiration ou breathwork a évolué pour inclure de nombreuses nouvelles techniques qui se concentrent sur l’utilisation des exercices de respiration comme moyen de thérapie et d’auto-guérison.
Le breathwork est plus qu’un exercice consistant à respirer correctement ou avec intention. Les techniques respiratoires sont des outils de transformation et de guérison majeurs. Le travail sur la respiration englobe un large éventail de pratiques et d’exercices thérapeutiques visant à soulager les tensions mentales, physiques et/ou émotionnelles.
Pourquoi participer pour un séjour de « breathwork » ?
Le « breathwork » est une technique de respiration qui a été développée dans les années 1970 et qui a gagné en popularité ces dernières années. Cette méthode de relaxation consiste à hyperventiler tout en respirant. Cela permet à votre corps et à votre âme d’atteindre un état de conscience et de relaxation complet.
Les bienfaits du travail respiratoire sont nombreux et vous serez sûrement tenté de pratiquer cette activité après avoir lu les paragraphes suivants.
Le breathwork est un véritable moyen de désintoxication
Dans le cadre de cette nouvelle pratique, vous travaillez sur votre respiration afin de pouvoir reposer votre corps et éliminer les toxines malsaines. Grâce à cette méthode, vous pouvez facilement donner une seconde naissance à votre peau. Elle sera plus hydratée, plus douce et plus saine.
En outre, si vous souffrez d’une certaine addiction, cette méthode peut être un fantastique substitut. En effet, le breathwork vous aide à travailler sur votre esprit et à chasser les tendances malsaines que vous avez établies au fil du temps. Les personnes dépendantes des cigarettes ou des stupéfiants de tout type, ont recours à cette méthode pour se libérer de leur dépendance.
Le breathwork peut vous aider à gérer l’anxiété et la fatigue.
De nombreuses personnes souffrent d’anxiété mais ne se l’avouent pas et ne cherchent donc pas à se faire soigner. Cependant, il existe des mesures qui peuvent vous aider à vous en débarrasser. L’une d’entre elles est la technique du breathwork. En effet, cette méthode permet d’atténuer progressivement les problèmes d’anxiété et de fatigue. Pour ceux qui en souffrent, c’est une réelle opportunité de travailler sur soi de manière régulière.
Les séjours sont conçus pour vous initier à cette technique et vous pourrez ensuite l’intégrer progressivement dans votre vie quotidienne. Il est important que vous travailliez sur votre respiration pendant longtemps et de manière constante pour que vous puissiez constater de réels effets.
Déconnectez-vous du monde qui vous entoure pendant votre séjour breathwork
Il est essentiel de prendre du temps pour soi, surtout si vous ne vivez pas seul et partagez un logement avec des colocataires, un partenaire ou des enfants. Il est essentiel que vous preniez soin de vous et que vous vous détendiez.
Les séjours sont faits pour cela. Elles ont pour but de vous éloigner de votre quotidien et de travailler sur ce qui vous stresse. Vous reviendrez également plus détendu et de meilleure humeur.
Comment choisir son séjour pour la méditation respiratoire ?
Avez-vous besoin de prendre du temps pour vous ? Vous envisagez de réserver un séjour breathwork ? Il est important de s’assurer que c’est bien ce que vous recherchez. Vous devez prendre en compte les points suivants :
- Professionnalisme
- Dates
- Lieu
- Le programme
- La logistique
Si vous n’avez pas le temps de faire des recherches, nous vous proposons de traiter votre anxiété et votre fatigue avec bienetre.fr. Ce site est en effet spécialisé dans la thérapie du bien-être et propose des séances individuelles ou collectives par vidéo, mais reste aussi à interrompre votre quotidien et à travailler sur vous-même de manière beaucoup plus efficace. Si nous prenons chacun des critères ci-dessus, vous verrez qu’il remplit parfaitement les cases.
Quant au professionnalisme, le coach est formé au Yin Yoga, à la méditation de pleine conscience, à la thérapie sonore et bien sûr au breathwork. Quant aux dates et au lieu, sachez que les retraites bien-être se déroulent de mai à octobre dans toute la France. Mer, océan, montagne, vous devriez pouvoir réserver un week-end assez facilement. Si c’est plus facile pour vous, vous pouvez aussi réserver 3 jours en semaine, car certaines retraites sont organisées en dehors des week-ends. Vous avez donc le choix.
En ce qui concerne le programme et la logistique, vous serez accueilli dans des lieux privatisés pour l’occasion et vous serez en pension complète. Vous n’aurez pas à vous soucier des repas. De plus, les repas seront préparés par un professionnel. Vous pourrez préciser si vous avez besoin de suivre un régime alimentaire particulier.
Le programme de ces 3 jours est composé d’activités variées et de temps individuel, afin que vous puissiez penser à vous. Vous êtes libre de lire, d’écrire ou d’interagir avec les autres participants pendant ce temps. Pour en savoir plus sur les activités, rendez-vous sur le site Internet suivant. Quant au nombre de participants, il s’agit d’un petit groupe. Tout est fait pour vous aider à vous reconnecter avec vos sentiments et votre corps. Vous pouvez tout à fait participer même si vous n’avez jamais médité auparavant. Les professionnels qui seront à votre écoute sauront parfaitement vous conseiller. N’ayez aucun doute à ce sujet. Il vous suffit de jeter un coup d’œil sur le site web pour voir si cela vous convient.
Qu’est ce que le breathwork ?
Le breathwork est une discipline de relaxation qui vous permet de réguler votre respiration en optant pour l’hyperventilation. Ainsi, lorsque vous effectuez une séance de breathwork, vous modifiez votre état de pleine conscience dans un seul et unique but : avoir la main-mise sur vos émotions et ne plus vous laisser déborder par celles-ci. Il s’agit d’une discipline ayant une véritable vocation à vous faire lâcher prise. Lorsque vous effectuez une séance de breathwork, l’hyperventilation fait que vous modifiez l’afflux sanguin de votre cerveau, ainsi vous n’avez plus la capacité d’analyse que vous avez dans la vie courante. Ainsi, il est certain que certaines de vos émotions sont encore enfouies au fond de vous et que le breathwork vous permettra de les prendre à bras le corps, notamment en misant sur l’acceptation de ces émotions, en toute décontraction. En effectuant littéralement travail du souffle, il est certain que vous vous sentirez beaucoup mieux au fond de vous.
Pourquoi apprendre à maîtriser le breathwork ?
Le breathwork est une discipline exigeante, celle-ci vous apprenant à maîtriser votre respiration puisque vous optez pour l’hyperventilation pour faire votre séance de breathwork. Le breathwork est donc rempli de bienfaits pour votre corps et pour votre tête. En effet, il est bon à savoir que le breathwork est intéressant lorsqu’il est bien effectué puisque celui-ci propose de réels bénéfices pour votre corps. Puisque vous devez jouer sur votre respiration lorsque vous faîtes votre séance, il a été observé que cette pratique joue un rôle non négligeable pour diminuer les problèmes respiratoires. De plus, lors de ce sentiment de plénitude que vous ressentirez pendant votre séance, il est certain que vos douleurs seront mises de côté tant vous n’y penserez plus. Enfin, toujours d’un point de vue physique, le breathwork permettra de remettre en place le meilleur circuit énergétique au sein de votre corps, celui-ci ayant peut-être trop été négligé durant ces dernières années où vous n’y prêtiez pas attention.
Le breathwork est également une pratique véritablement bénéfique pour votre esprit, celle-ci étant principalement destinée à vous faire du bien à ce niveau-là. Lorsque vous avez recours à cette pratique, vous contribuez à instaurer l’état de pleine conscience au sein de votre esprit : celui-ci sera en éveil lors de vos séances. De plus, il s’agit d’une excellente pratique pour libérer vos émotions qui sont parfois opprimées au sein de votre esprit. Ainsi, en effectuant une séance de breathwork, il est certain que vous favoriserez votre bien-être intérieur. Il s’agit également d’une excellente méthode pour mettre en lumière certains traumas que vous avez enterrés au plus profond de votre fort intérieur mais également certaines de vos peurs enfouies. Ainsi, en optant pour la pratique du breathwork, il est certain que vous aurez de réels résultats bénéfiques, que cela soit d’un point de vue physique mais aussi d’un point de vue psychologique ou spirituel. Cette pratique vous sera donc grandement utile pour vous mettre sur la route du bien-être.
Pourquoi devenir praticien ?
Le breathwork est une discipline très intéressante puisque celle-ci permet aux individus qui la pratiquent de se sentir mieux au sein de votre corps. Cependant, cette pratique est encore très méconnue du grand public et est quelque peu exigeante tant celle-ci nécessite une grande maîtrise de la respiration. Ainsi, il peut être judicieux de se former en tant que praticien pour proposer son aide aux personnes qui sont à la recherche de personnes pouvant les aider à pratiquer le breathwork. En devenant praticien, vous pourrez donc partager votre savoir concernant cette pratique et permettre à de nombreuses personnes de se retrouver dans un meilleur état d’un point de vue psychologique ou physique. Que cela soit pour proposer votre aide à une personne ou à tout un groupe de personnes, cela sera un excellent moyen pour vous de proposer un véritable moment de partage en proposant un accompagnement à ces novices du breathwork. Ainsi, il est incontestable que le breathwork est une méthode de méditation qui est encore méconnue du grand public. Il s’agira donc d’une véritable chance pour vous de partager ces connaissances peu démocratisées pour favoriser le bien-être de novices autour de vous.
