Nous avons tous ressenti des fourmillements dans nos pieds en position assise ou couchée. Le fourmillement est une expression de la paresthésie : un trouble du toucher qui comprend des picotements, des engourdissements et des fourmillements.
Ils pourraient être causés par une mauvaise circulation veineuse ou une carence en vitamine B12, en calcium, en fer et en magnésium.
Aussi, une mauvaise position du corps va comprimer l’un ou l’autre de ces vaisseaux et ralentir la circulation sanguine.
L’engourdissement peut être très désagréable. Heureusement, le traitement peut être facilité avec quelques remèdes maison simples.
Massages qui favorisent la circulation sanguine dans le corps
Intervenants : La meilleure façon d’améliorer la circulation sanguine est sans aucun doute un massage. En effet, lorsque vous ressentez une sensation de picotement dans votre pied, nous vous conseillons un massage. Pour cela, il suffit de chauffer légèrement un peu d’huile d’olive, que l’on met par petites quantités sur la partie du corps avant de faire un massage circulaire de la zone.
Huile de massage : Dans un bol, mélanger 5 gouttes de lentisque pistache, 5 gouttes de cyprès, 5 dog tag ou hellette avec une grosse cuillerée d’huile d’amande douce ou toute autre huile végétale. Une fois les huiles bien mélangées, appliquez le produit sur vos jambes engourdies, en les massant doucement en mouvements circulaires.
Chaleur pour la chasse aux fourmis dans les pattes
Il s’agira toujours de faciliter la circulation sanguine. Mais ici la chaleur sera votre alliée. Pour cela, il vous suffit de faire glisser le bouton d’eau chaude sur les parties engourdies pendant la douche. La deuxième option consiste à appliquer une débarbouillette préalablement imbibée d’eau chaude sur les parties engourdies des jambes pendant quelques minutes. Vous pouvez également le faire avec un coussin chauffant.
Portions d’épices
Des épices pour combattre les fourmis dans les pieds : C’est dans votre cuisine que l’on trouve le moyen d’arrêter les picotements dans les pieds. Que cherchons-nous là-bas? Cannelle fine. En raison de sa teneur en vitamine B, potassium et magnésium, cette épice a un effet positif sur la circulation sanguine. Un autre trésor qui foisonne dans votre cuisine est le curcuma. Le pouvoir anti-inflammatoire de la curcumine apaise l’inconfort que peuvent provoquer les sensations de picotements. Pour l’utiliser, il suffit de mélanger la cannelle ou le curcuma avec de l’eau jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. La pâte résultante sera ensuite appliquée sur les parties concernées. Un mélange de l’une ou l’autre de ces deux épices peut également être fait avec du lait chaud, que vous buvez ensuite quotidiennement pour un traitement interne de l’inconfort.
Sel d’Epsom : Le magnésium est connu pour améliorer la circulation sanguine. Le sel d’Epsom est également connu pour contenir des cristaux de sulfate de magnésium. Ainsi, le sel d’Epsom favorise une bonne circulation sanguine. A cet effet, il suffit de se baigner 10 minutes par semaine pour augmenter le taux de magnésium dans l’organisme.
Citron : Voici un autre avantage du citron : il favorise la circulation sanguine. Alors si vous ressentez une sensation de picotements ou de picotements dans les pieds, nous vous conseillons vivement d’utiliser cet agrume. Comment? Eh bien, en mélangeant 5 gouttes d’huile essentielle de citron et 50 gouttes d’huile d’arnica dans un bol. Diluer le mélange dans un peu d’huile d’amande douce ou d’huile de macadamia. Ensuite, appliquez le mélange sur les zones concernées et massez avec des mouvements circulaires. Cependant, gardez à l’esprit que ce mélange est définitivement déconseillé aux femmes enceintes.
Le traitement à base de tisane : Une façon de se débarrasser des fourmis sur vos pieds lorsque vous les sentez fréquemment est d’utiliser le traitement à base de tisane. Le traitement dure trois semaines. Il se compose de 3 cuillères à soupe d’un mélange de vigne rouge, mélilot, hamamélis et marron d’Inde dans 75 cl d’eau bouillante. Après avoir fait une tisane, elle peut être consommée tout au long de la journée. Une alternative consiste à manger les différentes plantes répertoriées séparément sous forme de capsules pendant trois mois chacune, cinq jours par semaine.
Ginkgo biloba : Peu connu, le Ginkgo biloba est un remède ayurvédique. Il est reconnu pour favoriser une bonne circulation sanguine dans tout le corps. Et comme la plupart des problèmes d’engourdissement sont liés à une mauvaise circulation sanguine, cela peut aider à résoudre le problème. Généralement disponible sur le marché sous forme de complément, il est conseillé d’en consommer 40 mg 3 fois par jour. Cependant, il serait sage de consulter un médecin avant la consommation car cela peut entraîner des interactions médicamenteuses.
Faites de l’exercice physique
L’exercice peut améliorer la circulation sanguine et oxygéner toutes les parties du corps humain. Cela évitera les engourdissements et les picotements dans votre corps, y compris vos mains et vos pieds. Faites donc quelques exercices simples pour les pieds pendant 15 minutes chaque matin. Mais aussi pendant les pauses de travail. Travaillez vos bras, poignets, bras et jambes avec les virages et les étirements. Faites du cardio et de l’aérobic pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine. Faites des promenades, du vélo, du jogging ou nagez avec des alliés pour améliorer la circulation sanguine. Avant tout, assurez-vous de bien vous étirer avant de commencer chaque exercice et portez des vêtements adaptés.
Soulevez vos pieds : Une façon de réduire tout engourdissement dans vos jambes dû à une mauvaise circulation sanguine est de lever vos jambes engourdies. En effet, soulever des membres engourdis pendant de longues minutes facilite la circulation sanguine. En conséquence, soulever les jambes normalisera le flux sanguin et ainsi la sensation d’engourdissement disparaîtra.
Bonus
En période de crise, nous vous conseillons de vous laver les pieds en alternance avec de l’eau, de la glace et de l’eau chaude. Dormez les jambes surélevées et pratiquez des activités telles que la marche ou le vélo, qui impliquent l’utilisation de vos jambes. Et aussi se dégourdir les jambes pendant de longues minutes. Pour éviter les picotements dans les pieds, vous devez : Eviter de porter des vêtements et des chaussures trop serrés. Faites de l’exercice physique en évitant les sports intenses avec des coups répétitifs. Évitez de rester dans la même position pendant de longues périodes, en particulier lorsque vous regardez la télévision ou travaillez à l’ordinateur. Vivez plus sainement en consommant moins d’alcool et en fumant. Manger moins gras, moins sucré et moins salé. Manger plus de vitamine B12 et d’aliments riches en fer liés à la vitamine C. Certains de ces aliments comprennent les céréales enrichies, les œufs, les avocats, les bananes, la viande, le poisson, les haricots, l’avoine, le lait, le fromage, le yaourt, les noix, les graines et les fruits secs.. Aussi, n’oubliez pas de boire beaucoup dans la journée et de le faire tous les jours pour éviter la déshydratation qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine.
Ne restez pas immobile, vous devez y aller!
Lorsque nous frappons le pied du lit avec notre petit doigt et que nous ne bougeons pas, nous nous allongeons même pour souffrir en silence. Cela vaut aussi pour les fourmillements et les crampes plus ou moins désagréables au quotidien. Cependant, ce n’est pas une solution car cela provoque une mauvaise circulation sanguine. Par exemple, pendant que vous dormez, vous avez pris une mauvaise position sur une chaise ou un canapé, ou même sur un lit.
« Vous avez l’impression que les fourmis s’invitent rapidement sur votre jambe, mais vous devez vous lever immédiatement. » – Vous faites quelques pas plus ou moins vigoureusement pour rétablir la circulation sanguine. Généralement, la sensation désagréable disparaît très rapidement, et même aussi rapidement qu’elle est apparue. – Si toutefois elle ne disparaît pas, la douleur peut être atténuée par quelques massages, comme ceux précédemment recommandés. – En général, des picotements surviennent dans les jambes, voire les pieds, et même dans les mains.
Vous avez probablement rencontré une situation problématique, la nuit votre bras était bloqué par votre corps. Au réveil il est complètement engourdi, vous essayez de le bouger mais ce n’est pas forcément possible et les picotements arrivent très vite. Quelques mouvements et un peu de patience devraient suffire pour retrouver votre pénis. En revanche, lorsque les picotements réapparaissent avec plus ou moins d’intensité, il est conseillé voire nécessaire de consulter un médecin. Ils pourront alors faire des tests complémentaires pour savoir si vous êtes la cible d’un problème de santé. Une mauvaise circulation peut être dangereuse pour votre corps, et parfois vous avez besoin de médicaments pour le maintenir dans les meilleures conditions.
Par conséquent, ne sous-estimez pas ce symptôme, car il peut être très dangereux.
D’où vient l’expression « fourmis dans les pattes »?
Nous avons tous eu cette sensation désagréable d’avoir des fourmis dans nos jambes ou nos bras lorsque nous nous endormons dessus. Maintenant, à la lecture de cet article, nous savons que le problème est causé par une mauvaise circulation sanguine. Il est facile de comprendre ce que signifie cette expression, mais peu de gens savent d’où elle vient vraiment.
Il est toujours difficile de donner l’origine exacte d’une phrase. Tout ce que je peux dire, c’est que le célèbre chirurgien Ambroise Paré a utilisé le mot fourmilier dès 1575 pour décrire les symptômes du patient. Il y a donc de fortes chances que la phrase soit de cette période. Plus près de chez nous, écrit Gustave Flaubert en 1858 dans un roman de Madame Bovary. « Charles est entré dans la chambre. M. Boulanger l’a présentée à son homme qui voulait saigner parce qu’il sentait des fourmis sur son corps. »
Vous le savez peut-être, mais chaque pays a ses propres expressions et elles ne signifient pas nécessairement la même chose ni même n’utilisent les mêmes images. Ainsi, par exemple en Angleterre il « pleut des chats et des chiens », tandis qu’en France il « pleut des chats et des chiens ». Voyons comment l’expression « avoir des fourmis dans les pieds » évolue chez nos voisins.
En Angleterre, la phrase traduite est : Avoir des picotements dans les jambes En Allemagne : on garde les fourmis et les jambes Aux USA on parle aussi des fourmis, mais cette fois elles ne sont pas dans les jambes, mais dans le pantalon : Fourmis dans le pantalon – C’est différent avec nos voisins espagnols : Sentez le chatouillement. C’est assez simple et efficace. En Italie c’est pareil ou presque : ressentez la sensation de picotement. Phrase simple et facile sans nos amis les fourmis. Aux Pays-Bas, on a une jambe qui dort
Comme vous pouvez le voir, les fourmis sont relativement présentes en Europe, mais l’expression reste compréhensible pour tout le monde, même si la traduction littérale est pratiquée. Si, par contre, il faut aller en Chine, c’est sans doute l’expression la plus éloignée de nous, signifiant « Avoir le cannabis qui pousse ».
Quelle est la différence entre avoir des fourmis dans les jambes et être impatient?
Avec des fourmis debout au milieu de la nuit, tout le monde l’a vécu une fois, mais l’impatience est différente. Découvrons ce que c’est réellement et s’il existe un traitement efficace pour cela.
Voyons d’abord les symptômes. Cette maladie est aussi appelée syndrome des jambes sans repos. On comprendra alors mieux de quoi il s’agit. C’est un trouble neurologique qui provoque un besoin incontrôlé de bouger. Il suffit de quelques secondes pour résoudre le problème. C’est facile à dire, mais le problème d’impatience apparaît pendant la période de repos, c’est-à-dire le plus souvent la nuit. Il faut donc se lever et en même temps risquer de réveiller son partenaire. Lorsque les gens parviennent à s’endormir, ils se réveillent le matin avec l’impression d’avoir marché toute la nuit. Le rêve devient alors un lointain souvenir agréable. Maintenant que l’on connaît les symptômes, il reste à savoir qui est touché. Selon des recherches menées conjointement par plusieurs laboratoires indépendants, environ 1 Français sur 10 risque de développer un jour ce symptôme. Le risque est encore plus grand si vous avez des ancêtres du nord de l’Italie ou du Québec, puisque 15 % de la population en souffre. Cette étude dit que c’est causé par une anomalie génétique. Rassurez-vous, ce n’est pas parce que vous avez ce gène défectueux que vous souffrirez forcément de ce syndrome. En effet, seulement 3% de cette population présente ces signes cliniques. On ne sait pas exactement quel rôle joue ce gène, mais une chose est sûre : tous les patients sont sévèrement appauvris en dopamine dans leur cerveau et aussi dans leur moelle épinière. C’est ce qui déclencherait les crises.
Outre la forme idiopathique de la maladie, des facteurs aggravants peuvent apparaître.
– Carence en fer. Cela s’explique très bien car le fer est en partie responsable de la production de cette fameuse dopamine.
– Diabète sucré et insuffisance rénale. Cependant, de nombreux patients atteints de maladies chroniques souffrent également de SJSR.
– Le dernier mois de grossesse peut également causer ce problème. En revanche, dans 99% des cas, il a complètement disparu dans les 3 semaines suivant l’accouchement.
– L’obésité est plus un fardeau qu’un déclencheur.
– Café et ses dérivés.
– Certains types de médicaments, comme les bêta-bloquants ou les antidépresseurs, pour n’en nommer que quelques-uns.
– Les migraines, en dehors des maux de tête soudains, peuvent également déclencher ce syndrome.
Maintenant, nous n’avons qu’à voir la procédure. Je ne vais pas me remplacer par un médecin, encore moins un neurologue. Tout d’abord, vous devez prendre rendez-vous avec un médecin pour vous référer à un spécialiste. Suite à un bilan neurologique, il travaillera à calmer les crises. Avant votre visite, essayez de décrire autant que possible vos médicaments, vos maladies chroniques et vos antécédents familiaux. Cela devrait vous faire gagner du temps et éventuellement vous endormir plus rapidement.
Comment calmer son impatience et faire disparaître les fourmis?
On dit souvent qu’on a des fourmis quand on est impatient. Aujourd’hui, tout doit aller très vite, parfois trop vite. Je vais donc ici vous donner quelques clés pour apprendre à mieux gérer l’impatience. Ils sont issus de la sophrologie. La première chose à faire pour faire face à l’impatience est de comprendre d’où elle vient et de voir les signes d’impatience. Donc, si votre rythme cardiaque s’accélère ou si vous avez une envie irrésistible de bouger vos jambes, vous pouvez clairement dire que vous montrez des signes d’impatience. Ensuite, il faut essayer de comprendre quels éléments extérieurs ont déclenché cette crise. Prenons un exemple simple que tout le monde a traité : L’impatience en voiture. La personne devant vous n’avance pas ou a oublié d’allumer le clignotant… Il faut lui donner des noms d’oiseaux mignons et réfléchir, sa mère n’a rien à voir avec le comportement de l’autre? Alors un conseil, ne l’impliquez pas là-dedans. Revenons à notre situation : qu’est-ce qui est agaçant? Que la voiture ne bouge pas? Pourquoi ne pas profiter du temps que ce chauffeur vous offre gentiment et gracieusement pour réfléchir à vos prochaines vacances ou à la recette que vous allez faire ce soir, plutôt que de l’insulter à profusion. Saviez-vous si vous roulez à 80 km/h au lieu de 90 km/h. Le temps de trajet ne sera rallongé que de 1 minute pour parcourir 10 km. Si on ajoute à cela que les Français font 5 à 15 km pour se rendre au travail le matin, alors on arrive à gagner au mieux 1 minute 30. Bref, vous n’aurez même pas le temps de prendre un café. Vous pourrez juste discuter un peu plus avec votre nouvel ami. Si le ralentissement est dû aux embouteillages, la personne devant n’y est absolument pour rien. Profitez de ce temps pour planifier un peu mieux votre journée. Vous devez faire bon usage de votre temps de déplacement. Vous pouvez également en profiter pour vous détendre. Pour ce faire, essayez de respirer le plus calmement possible et posez vos mains sur le volant. Vous n’avez qu’à vous concentrer sur la respiration. Voici les étapes à suivre :
Respirez profondément. Lorsque vous sentez que vos poumons sont pleins, essayez d’aspirer plus d’air. Gardez l’air dans les poumons pendant 2 ou 3 secondes. Expirez et videz vos poumons le plus possible, le plus lentement possible. Idéalement, le délai d’expiration devrait être aussi long que les deux premières étapes. Au premier essai, si les temps d’inspiration et d’expiration sont égaux, c’est très bien.
Vous ajusterez votre respiration à ce rythme pendant 3 bonnes minutes.
Après cette brève séance, vous devriez être capable de prendre du recul et de vous dire qu’insulter toute la terre ne vous fera clairement pas avancer plus vite ni vous faire gagner du temps. Cet exercice fonctionne bien dans de nombreuses situations.
Les fourmis dans le corps peuvent-elles être le signe d’une maladie grave?
Nous avons déjà mentionné les deux principales causes de paresthésie, mais les fourmis dans les bras ou les jambes pourraient être le signe avant-coureur de problèmes plus graves. Aussi, pour votre information, sachez que les fameuses fourmis ne se limitent pas aux jambes ou aux bras. On peut en avoir autour de la bouche, tout comme autour des organes génitaux. En bref, la paresthésie peut affecter n’importe quelle zone du corps qui est fortement innervée. Examinons maintenant de plus près les maladies en question.
Syndrome du canal carpien : est causé par la compression des nerfs de la main. Elle est souvent causée par des mouvements répétitifs. En plus des picotements, le membre affecté peut ressentir une sensation de brûlure ou un gonflement. Cette maladie touche principalement les femmes de plus de 50 ans.
Hypoglycémie : Aussi étrange que cela puisse paraître, le manque de sucre peut provoquer une sensation de picotement dans les membres du corps. A ce symptôme s’ajoutent des sueurs, des palpitations et des tremblements, beaucoup plus classiques.
Crise de spasmophilie : Des spasmes musculaires peuvent se développer lors d’une crise d’angoisse, provoquant la même sensation de picotement. La paresthésie est plus fréquente aux extrémités (mains et pieds). Dans de rares cas, ils peuvent également être ressentis autour de la bouche.
Glande thyroïde hyperactive : La glande fonctionne mal et produit trop d’hormones. Ils peuvent alors provoquer des diarrhées, des nausées, une faiblesse musculaire ainsi que des paresthésies.
Neuropathie diabétique : Avec cette condition, des picotements peuvent survenir n’importe où sur le corps. Attention, ce n’est absolument pas dû à une glycémie trop basse ou trop élevée comme on pourrait le penser, mais à une atteinte des nerfs périphériques. L’excès de sucre dans le corps est à blâmer. C’est pourquoi nous utilisons le terme de neuropathie. En plus des picotements, il existe également des problèmes associés aux contractions.
AVC (incident vasculaire cérébral) : Il faut savoir qu’il existe 2 types d’AVC. Le premier est dit ischémique. C’est le plus répandu. C’est une zone du cerveau qui ne reçoit plus assez de sang et qui souffre d’une artère obstruée. Le deuxième AVC est hémorragique. Un saignement au niveau du cerveau est donc en cause et comprime les tissus. Selon la zone du cerveau touchée, des picotements peuvent être un signe de cette affection. C’est particulièrement le cas lorsque l’artère de Sylwia est impliquée. Ces paresthésies sont généralement ressenties du côté gauche ou droit du corps. Si vous présentez ces symptômes, appelez immédiatement le 15, même si vos symptômes disparaissent. Il pourrait s’agir d’un AIT (accident vasculaire transitoire), qui est une sorte d’avertissement contre la survenue d’un épisode plus grave.
Vertèbres : Plusieurs pathologies affectant les vertèbres peuvent entraîner des troubles de la sensibilité, notamment des fourmillements. Lorsque le col de l’utérus est particulièrement touché, la perturbation perçue se situera plutôt au niveau des épaules. C’est le cas de la névralgie cervico-brachiale ou du canal étroit du col de l’utérus. Dans le cas des vertèbres restantes, il peut s’agir d’une hernie du disque intervertébral.
Zona : Il s’agit de la réactivation du virus de la varicelle et affecte le parcours du nerf. Avant qu’une éruption cutanée n’apparaisse sur la peau, des picotements peuvent être un signe avant-coureur, ainsi que des démangeaisons et des brûlures.
Sclérose en Plaques : Cette maladie inflammatoire et dégénérative attaque les gaines de myéline qui enveloppent et protègent les nerfs. Ils permettent la transmission d’informations au cerveau. Les premiers signes de maladie peuvent être très divers. L’un d’eux peut être des picotements. Au fur et à mesure que les crises progressent, les symptômes évoluent et s’aggravent. La mobilité, la vision et d’autres domaines peuvent être affectés. Il est donc important que le diagnostic soit posé avec précision afin de guérir et de limiter au plus vite les crises et leur gravité.
Comme vous pouvez le voir, il peut y avoir de nombreuses raisons à la présence de fourmis dans les pieds et les jambes. Par conséquent, si cela se produit, je vous conseille fortement de consulter un médecin dès que possible. Si vous soupçonnez un accident vasculaire cérébral, vous devez contacter le 15 dès que possible.
Pourquoi avons-nous des fourmis dans les jambes?
En l’absence de toute pathologie diagnostiquée par un médecin, il est fort probable que le coupable ne soit autre que le cerveau. Mais pourquoi est-il responsable de cette sensation de fourmi dans les pattes? En fait, le cerveau réagit à la pression sur un ou plusieurs vaisseaux sanguins. Leur but principal est de transporter l’oxygène directement vers les muscles et les organes afin qu’ils puissent fonctionner et récupérer les déchets. Si vous adoptez une mauvaise position, comme croiser les jambes ou vous endormir la tête sur l’épaule, les vaisseaux sanguins sont resserrés et le flux sanguin est considérablement réduit. Les nerfs environnants vont alors ressentir cette diminution de débit et alerter le cerveau de cette situation anormale. Par conséquent, il réagira en donnant une sensation d’engourdissement et de fourmis dans les jambes (si cette zone est touchée). Le but est de vous obliger à bouger et à vous repositionner pour rétablir le plus rapidement possible une bonne circulation sanguine et ainsi réoxygéner adéquatement tous les tissus. C’est pourquoi nous bougeons tous pendant que nous dormons, et c’est pourquoi nous pouvons le contrôler. Si vous avez un mauvais retour veineux, vous pouvez remonter le matelas jusqu’à vos pieds. Vous pouvez également vérifier auprès de votre médecin s’il peut vous prescrire des chaussettes ou des bas de contention.
Si les fourmis arrivent pendant la journée, regardez comment vous vous tenez. Vous avez peut-être pris de mauvaises habitudes, surtout si vous travaillez derrière un bureau ou voyagez beaucoup. Dans cette dernière situation, les bas de compression peuvent également vous garder à l’aise. Si vous avez une prescription médicale, la sécurité sociale. Votre pharmacien prendra ensuite les mesures de votre jambe afin que vous puissiez disposer d’une paire de raccords à compression qui vous conviendra parfaitement. De votre côté, vous aurez le choix entre plusieurs modèles en noir ou couleur chair, avec ou sans motifs. Et oui, il s’est beaucoup développé ces dernières années. Ils peuvent même être lavés à la machine à laver. N’hésitez donc pas à porter des chaussettes de compression ou des bas de compression si vous en avez besoin pour vous débarrasser des fourmis.
Attention aux pantalons trop serrés
Vous ne pouvez probablement pas imaginer les inconvénients de ces jeans trop serrés. Ils empêchent la circulation sanguine dans les meilleures conditions, ce qui peut provoquer des fourmis dans les pieds.
– Si vous ne sentez plus vos pieds ou vos jambes en fin de journée, pensez à choisir une taille de pantalon supplémentaire.
– Vous pouvez également l’assouplir en le trempant dans un bain chaud pendant plus d’un quart d’heure.
